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Yoga in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft mit ihren körperlichen, emotionalen und geistigen Veränderungen stellt eine neue und tiefgreifende Erfahrung im Leben einer Frau dar. Ganz gleich, ob es sich dabei um die erste oder vierte Schwangerschaft handelt. Das Wunder der Schöpfung eines neuen Lebewesen wird immer wieder als neu und einzigartig empfunden und der Wunsch, diese Zeit möglichst bewusst und in einem guten körperlichen und geistig-seelischen Zustand zu erleben, ist völlig natürlich.
Für die Schwangerschaft ist Hatha-Yoga deshalb so gut geeignet, weil man durch die Arbeit am Körper den ganzen Menschen , also Körper, Geist und Seele erfasst und entwickelt. Fast alle bekannten Übungen zur Geburtsvorbereitung basieren auf den jahrtausendealten Yogaübungen, den Atem- und Entspannungstechniken.
Die Körperübungen werden langsam, sanft und rhythmisch ausgeführt und völlig entspannt eingenommen. Die Aufmerksamkeit der Übenden ist ganz nach innen gerichtet, um den eigenen Körper bewusst kennen und fühlen zu lernen.
" Anmut, Schönheit, Stärke, Energie und Festigkeit schmücken den Körper dank Yoga"
Yoga Sutra
| Zeit: | Samstag von 10:45 bis 12:00 Uhr / Ein Einstieg ist jederzeit möglich. |
| Leitung: | Sabine Chandika Würmli, erfahrene Yogalehrerin und Doula |
| Infos: | auch zu Yoga nach der Geburt unter: www.surya-chandra.ch |